فوائد التمر في الصباح

31 أكتوبر، 2018

التمر

يعد التمر من الثمارِ ذات القيمة الغذائية العالية، وقد اعتمد عليه العرب قديما في غذائهم اليومي، وذلك لأن مئة غرام من التمر -أي ما يقارب العشر حبات منه- تزود الجسم بكامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم، والمنغنيز، والنحاس والكبريت، كما تزود الجسم بنصف احتياجاتِه من الكالسيوم والبوتاسيوم، وسنعرض في هذا المقال فوائدَ تناول التمر في الصباح، وفوائده بشكل عام.

فوائد تناول التمر صباحا على الريق

فوائد تناول التمر صباحا على الريق:

  • يقضي على الطفيليات والديدان المعوية.
  • يخلص الجسم من الفضلات والسموم.
  • يقوي الكبد وينظفه.
  • يفيد صحة الجسم بشكل كبير، نظرا لغناه بالكربوهيدرات، والدهون، والمواد السكرية، والأملاح المعدنية، والفيتامينات، والحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، والكبريت، والمنجنيز، والنحاس، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والكلورين.
  • يحافظ على رطوبة العينيْن، ويضيف لها بريقا ولمعانا، كما يحسن الرؤية.
  • يهدئ الأعصاب، ويخلص من التوتر العصبي.
  • يزيد من التركيز والنشاط الذهني.
  • ينشط الغدة الدرقية.
  • يلين الأوعية الدموية.
  • يرطب الأمعاء.
  • يعالج السعال والالتهابات والبلغم، وذلك عند تناوله بعد نقعه.
  • يوازن حموضة الدم، مما يقي من حصى الكلى والمرارة، والنقرس، والبواسير وارتفاع ضغط الدم.
  • يقي من سرطان الأمعاء الغليظة.

فوائد أخرى لتناول التمر

ومن فوائد الأخرى لتناول التمر:

  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بنشاطاتِه الحيوية اليومية؛ وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، مثل: الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز، وكذلك بسببِ احتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يحول بدوره السكر إلى طاقة.
  • يعالج الإمساك المزمن، حيث يعمل كملين بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف التي تعزز بدورها حركةَ الأمعاء وتسمح للطعام المرور بسهولة.
  • يقي من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا؛ وذلك لاحتوائه على عنصر الحديد، وفيتامين سي الذي يساعد بدوره الجسم في امتصاص الحديد.
  • غذاء صحي للمرأة الحامل، وذلك لاحتوائه العناصر الغذائية الهامة لصحتها، حيث يقوي عضلات الرحم ويسهل عملية الولادة، كما يقلل من الأعراض المصاحبة للحمل، مثل: الإمساك.
  • يخلص من سموم الكبد الناتجة عن تناول المشروبات الكحولية بكثرة.
  • يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم بدوره معدل ضربات القلب، ويحافظ على ضغط الدم، كما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض القلب الأخرى، مثل: تصلب الشرايين.
  • يقوي الجهاز العصبي، ويساعده في القيام بوظائفه بشكل سليم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والفيتامينات، خصوصا فيتامين ب.
  • يخفف آلام المفاصل خاصة لدى كبار السن، وذلك لاحتوائه على خصائصَ مضادة للأكسدة والالتهابات.
  • يحافظ على قوة العظام، ويقيها من الإصابة بالهشاشة والكساح، وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
  • يقوي الإسنان ويحميها من التسوس.

المراجع