فوائد التمر للحامل في الشهر السابع

31 أكتوبر، 2018

التمر والحمل

يعتبر التمر من أفضل الثمار وألذها، ومن أكثرِها فائدة لصحة جسم الإنسان بشكل عام، كما يعتبر مفيدا لصحة المرأةِ الحامل وصحة الجنين خلالَ فترة الحمل الأخيرة؛ لاعتبارِه غذاء متكاملا، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، مثل: فيتامين A، وB، وC، والمعادن، مثل: النحاس، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والسيلينيوم، والزنك، والألياف، ومضادات الأكسدة، ومضادات العدوى والالتهابات، كما يحتوي على حوالي 80% من السكريات التي تعتمد جودة التمر عليها، مثل: سكر الجلوكوز والفركتوز، والسكروز، وعلى كمية عالية من السعرات الحرارية، لذلك من المستحسن تناوله باعتدالِ لتجنب زيادةِ الوزن.

فوائد التمر الصحية

  • ينظم نسبة السكر في الدم.
  • يفتح الشهية.
  • يعالج الإمساك، ويخفف الآلام الناتجة عنه.
  • يعالج مرض فقر الدم؛ لاحتوائه على عنصر الحديد.
  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية.
  • يسهل عملية الهضم، ويحسن أداء الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على عناصر البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والصوديوم، والكالسيوم.
  • يسهل عملية الولادة؛ لاحتوائه على هرمون البيتوسين، الذي ينظم نوبات الطلق.
  • يمنع انتشار الخلايا السرطانية، ويوقف انتشارها، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • يعالج الصداع، وآلام الرأس.
  • ينظف الكبد، ويخلص الجسم من السموم.
  • يحسن صحة القلب، والأوعية الدموية.
  • ينظم معدل ضربات القلب، ويقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
  • يقوي الجهاز العصبي.
  • يخفف التهاب المفاصل.
  • يقوي العظام، ويعزز كثافتَها.

فوائد التمر للحامل في الشهر السابع

  • يقوي صحة الحامل والجنين.
  • يخفف الإمساك، الذي يعتبر من المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل.
  • يقوي عضلات الرحم، ويحفز انقباضها، ويسهل عملية الولادة الطبيعية، كما يقلل النزيف أثناء الولادة.
  • يحسن النوم.
  • يحسن عملية الهضم، ويمنع اضطرابات المعدة والانتفاخ؛ لاحتوائه على السكريات سهلة الهضم، وسريعة الامتصاص.
  • يحث الجسم على طلب الماء، الضروري للصحة، وبشكل خاص خلال فترة الحمل.
  • يمد الأم بالطاقة.
  • يمنع حدوث تشوهات خلقية في الأجنة؛ لاحتوائه على حمض الفوليك، كما يمنع الإصابة بفقر الدم خلال الحمل.
  • يخفف أعراض الحمل المختلفة.
  • يؤمن رضاعة طبيعية للجنين بعد الولادة.
  • يمنع تسممَ الحمل، وارتفاع ضغط الأم.

فوائد التمر للجنين

  • يؤمن سكر الفركتوز والطاقة للجنين.
  • تقوي الفيتامينات عضلات الجنين وأعصابه.
  • تحسن الألياف أداء أمعاء الجنين.
  • يساعد الجنين في النمو بشكل سليم داخلَ الرحم.
  • يقوي جهاز المناعة للجنين بعد الولادة.

ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية، المرأة الحامل باتباع نظام غذائي معتدل من التمر، وتناول حوالي 5 إلى7 حبات من التمر يوميا؛ لتجنب ارتفاع السكر والإصابة بسكري الحمل، أو زيادة الوزن، كما أثبتت الدراسات حديث الرسول -عليه السلام- عن تناول عدد فردي من التمر، أن العدد الفردي يحول السكريات إلى طاقة، بينما يحول العدد الزوجي من تناولِ التمر السكرياتِ إلى سكر ضار في الجسم.