فوائد العنب الأخضر للحامل

31 أكتوبر، 2018

العنب

العنب هو ثمر ناعم القشرة، عصيري ولبي، وينمو على شكل عناقيد، حيث يحتوي العنقود الواحد على ست ‏ثمرات إلى ثلاثمائة ثمرة، كما يتميز العنب بألوانه المختلفة، فهناك اللون الأخضر، واللون الأحمر، واللون الأسود ‏وغيرها، ويعرف العنب منذ العصور القديمة بفوائده الصحية الكبيرة واستخداماته الطبية العديدة، وهنا في هذا المقال ‏سوف نتناول فوائد العنب الأخضر الحامل بشكل خاص، وفوائد العنب الصحية بشكل عام.‏

القيمة الغذائية للعنب

يحتوي العنب على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، كما يحتوي على عناصر أساسية لاستمرارية الحياة كالدهون، ‏والكربوهيدرات، والفيتامينات، والألياف، والسكريات، والبروتينات، والماء، والمضادات المؤكسدة.‏

فوائد العنب الأخضر للحامل

يعد العنب من الأغذية المهمة للحامل؛ وذلك لاحتوائه على الحديد الأساسي لصحة الحامل وجنينها، حيث يساهم في بناء العظام ‏والأنسجة للجنين، كما يحتوي على حمض الفوليك الذي يساهم في منع تشوه الأجنة للحامل، وخصوصا عند تناوله ‏في الأشهر الأولى من الحمل.

ويحتوي العنب أيضا على المضادات المؤكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة ‏للحامل، وتمنع احتباس السوائل في الجسم وتورمه، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تساهم في تلين المعدة، وتمنع الإصابة بالإمساك من قبل الحامل.

فوائد العنب الصحية

‏*يمنع الشعر من التساقط، ويعطيه القوة واللمعان.‏ ‏*يمد الجسم بالطاقة؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر سهل الامتصاص كالفركتوز، والسكروز.‏ ‏*يقوي جدار الشعيرات الدموية الدقيقة والصغيرة؛ لكونه يحتوي على الفيتامينات.‏ ‏*يحمي من أمراض الشيخوخة كضعف الذاكرة، والسكري.‏ ‏* يقي من ارتفاع ضغط الدم ويقوي العظام، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم والكالسيوم، والحديد الأساسي في ‏صنع كريات الدم الحمراء.‏ ‏*يحمي من تصلب الشرايين والجلطات.‏ ‏*يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك وعسر الهضم؛ لكونه يحتوي على الألياف الملينة للمعدة والأمعاء.‏ ‏*يحمي من تسوس الأسنان؛ وذلك بفعل مركباته التي تساهم في قتل البكتيريا والجراثيم.‏ ‏*يتخلص من خلايا الجلد الميتة والضعيفة، ويحافظ على نعومة البشرة؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.‏ ‏*ينظم ضغط الدم وتحافظ على توازنه، ويكافح البكتيريا والجراثيم الضارة؛ لاحتوائه على المضادات المؤكسدة.‏ ‏*يقلل من الإصابة بالالتهابات الداخلية، ويخفف من الإصابة بالحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي.‏ ‏*يحمي من سرطان المعدة والقولون والثدي، ويحمي من مشاكل الكبد، ويعالج البواسير، والتهابات المفاصل.‏

الأعراض الجانبية لتناول العنب

بالرغم من الفوائد الكبيرة للعنب، إلا أنه لا ينصح بتناوله من قبل المرضى الذين يعانون من القرح المعدية والسمنة ‏والسكري ومشاكل الأسنان، كما ينصح بالحذر عند تناوله من قبل الأشخاص الذين لديهم حصوات في الكلى.‏