فوائد الليمون للحامل

30 أكتوبر، 2018

مصدر غني بالفيتامينات والمعادن

تحتوي حبة الليمون على سبع عشرة سعرة حرارية في المتوسط، هذا إلى جانب كونها مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على الكالسيوم، والنياسين، وحمض الفوليك، والفوسفور، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، وفيتامين ب 6، وكلها عناصر تفيد في النمو الصحي للجنين في رحم الأم، وتزيد من مناعة جسم الأم.

علاج الإمساك

تعاني الكثير من النساء الحوامل من الإمساك بسبب التغير الهرموني في أجسادهن، ويشار إلى أن الليمون من المصادر الغنية بالألياف والتي تمنع حدوث الإمساك، حيث ينشط عملية الهضم، ويحافظ على رطوبة وتغذية الجسم أيضا.

تخفيف الغثيان الصباحي

يقلل الليمون الشعور بالغثيان في فترة الصباح، وذلك وفقا لما أشارت إليه جمعية الحمل الأمريكية، حيث إن امتصاصه أو حتى مجرد استنشاقه سيساعد على تخفيف الغثيان، ولكن في حال كان الشعور بالغثيان الصباحي شديدا وقويا فينصح بعدم الاقتصار على الليمون، وإنما اللجوء للطبيب.

تقوية جهاز المناعة وإزالة السموم من الجسم

يعد الليمون غنيا بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية وتعزيز جهاز المناعة، بالإضافة إلى تقليل نسب الإصابة بالبرد والإنفلونزا وبعض الأمراض الأخرى لدى النساء الحوامل، أما بخصوص شرب مياه الليمون فهو مهم كونه يساعد على إزالة وتنظيف الجسم من السموم من خلال تحفيز عمل الكبد، وتقليل نمو البكتريا.

استخدامات الليمون للحامل

يجب على الحامل التفكير في كميات الليمون المستخدمة في البداية، حيث ينصح البدء بكميات صغيرة لتحديد ما إذا كانت ستسبب حرقة المعدة أو أي آثار أخرى، ويكون ذلك من خلال إضافة قشر الليمون أو ملعقة كبيرة من عصيره إلى كوب الشاي أو الماء، أو عن طريق عصر كميات قليلة على الطعام، مثل السمك والدجاج وغيرها من الأنواع الأخرى.

المراجع