فوائد تناول سبع تمرات على الريق

31 أكتوبر، 2018

التمر

التمر من الثمار اللذيذة والتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، فهو غني بالحديد، كما أنه مصدر مهم للبوتاسيوم، والبروتين، والألياف الغذائية، والكالسيوم، وفيتامينات B,A,C، بالإضافة لمعادن أخرى ومنها: النحاس، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والسيلينيوم، والزنك، كما أن له خصائص مضادة للالتهاب، والنزيف، والعدوى.

فوائد تناول سبع حبات من التمر على الريق

تعزيز الطاقة والصحة

يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية كالجلوكوز، والفركتوز، والسكروز وعليه فإنه يوفر الطاقة الفورية التي يحتاجها الجسم، كما أنه يحتوي على الكالسيوم كما ذكر في السابق والذي هو مهم لتحويل السكر إلى طاقة، كما أنه يعالج الصداع فهو يعمل على التخلص من السموم المتراكمة في الكبد.

علاج الإمساك

يعتبر التمر ملينا وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعزز حركة الأمعاء، ومرور الطعام بشكل سلس خلالها، وعليه فإنه يساعد على التخلص من الإمساك، كما يمكن استخدامه بالطريقة التالية: تزال بذور 8-10 حبات من التمر في كوب من الماء لليلة كاملة، ثم تطحن مع الماء للحصول على شراب كثيف، ثم يشرب على الريق يوميا.

الوقاية من فقر الدم

يقي التمر من فقر الدم: حيث يعد نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعا لنقص مادة الهيموغلوبين والذي يسبب فقر الدم، والجدير بالذكر أن الحديد الذي يحتوي عليه التمر يساعد على إنتاج الهيموغلوبين وبالتالي فإنه يساعد في علاج فقر الدم، كما أن فيتامين C في التمر يساعد على امتصاص الجسم للحديد، وعندما يكون مستوى الحديد سليما فإن ذلك يقلل من الشعور بالتعب والخمول، والتخلص من الأعراض التي تصاحب فقر الدم، ويمكن تناول التمر بالطريقة الآتية: تضاف ملعقة كبيرة من التمر المفروم إلى كوب من الحليب المغلي، ثم تشرب يوميا لعدة مرات، وبطريقة أخرى يمكن تناول التمر الجاف ثم شرب كوب من الحليب الدافئ مرتين يوميا.

الحفاظ على صحة الحامل

يحافظ التمر على صحة الحامل والجنين وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين أثناء فترة الحمل، فهو يعمل على تقوية عضلات الرحم، ويجعل الولادة أسهل.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

يعتبر التمر مضادا لتراكم الدهون فهو يساعد على تنظيم دقات القلب، ويضبط ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والأمراض الأخرى المتعلقة بالقلب، بالإضافة لاحتوائه على المغنيسيوم والذي يساعد القلب على القيام بعمله بطريقة سليمة، وذلك بشرب منقوع التمر يوميا.