كيف أستعمل الشاي الاخضر للتنحيف

1 نوفمبر، 2018

فقدان الوزن هو من أهم الأمور التي تكسب الشخص الصحة والعافية في جسده ، تختلف طرق فقدان الوزن تبعا لعمر و وزن الشخص ، من أفضل الطرق لفقدان الوزن الزائد هو شرب الشاي الأخضر ، لما يحتويه من فوائد عديدة ، كزيادة سرعة الأيض ، وفقدان الشهية .

فوائد الشاي الأخضر

  • يعمل كمضاد للأكسدة ، وبالتالي صحة كبد جيدة ، و تأثير إيجابي على فقدان أو المحافظة على الوزن .
  • زيادة معدل الأيض ، وبالتالي حرق سعرات حرارية أكثر .
  • يساعد على خفض ضغط الدم .
  • يحمي القلب من الأمراض .
  • تحسين وظائف القولون ، ويطرد الغازات من المعدة .
  • يعمل على تنظيم حركة الأمعاء .
  • يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الرديء ، ويزيل الدهون المترسبة على جدار الأوعية الدموية .
  • يحافظ على نضارة البشرة .

أضرار الشاي الأخضر

  • يجب الإعتدال في شربه ، وعدم الإكثار منه ، أي أنه يتم شرب 3 أكواب منه يوميا ، وعدم الزيادة على ذلك .
  • شرب الشاي الأخضر بعد الوجبة بساعتين ، لأنه يقلل من امتصاص الحديد في الجسم .
  • الإكثار من شرب الشاي الأخضر يعمل على فقد الجسم للكالسيوم ، وهذا غير صحي لأن الكالسيوم يحتاجه الجسم ، وهو مفيد للجسم أيضا .
  • يحتوي الشاي الأخضر على نسبة قليلة من الكافيين ، يجب عدم الإكثار من شربه يوميا ، لما له من آثار جانبية عديدة منها : حدوث صداع في الرأس ، وزيادة العصبية ، عدم انتظام في معدل ضربات القلب ، أرق ، مشاكل في النوم .

استخدام الشاي الأخضر

يجب الإعتدال في تناوله ، وعدم الإكثار منه في اليوم ، وحتى يتم فقدان الوزن بطريقة آمنة وفعالة ، علينا بالجمع بين نظام غذائي جيد مع ممارسة التمارين الرياضية ، وعند إستعمال مكملات الشاي الأخضر لفقد الوزن عليك أولا بأخذ نصيحة الطبيب .

الشاي الأخضر له العديد من الفوائد وأهمها فقدان الوزن ، هذا يعني أن الشاي الأخضر يمكن العديد من الأشخاص لفقدان وزنهم بطريقة طبيعية وآمنة وصحية أيضا .

دراسات عن الشاي الأخضر

أظهرت الدراسات الحديثة أن الشاي الأخضر ، يساهم في حرق دهون الجسم بسرعة وبطريقة صحية ، بحيث يسرع عملية حرق الدهون ، توليد الحرارة اللازمة لحرق الدهون .