ما هي فوائد التمر للأطفال

31 أكتوبر، 2018

التمر

إن التمر من الأطعمة المهمة التي تعطي الطفل حاجته؛ حيث يَحتوي التمر على العناصر الغذائية، والمعادِن المهمة التي يحتاجها الطفل للنمو، فعندما يتم الطفل ستة شهور من عمره، يصبح جهازه الهضمي جاهِزا لاستقبال هذا النوع من الأطعمة، وعلى الأم في هذه المرحلة إضافة التمر للنظام الغِذائي الخاص بالطفل، ويتضمن هذا المقال فوائد التمر وطرق تناوله وغيرها من المعلومات المهمة للأمهات اللواتي ينوين إضافة التمر لطعام أطفالهن.

فوائد التمر للأطفال

إن حبة واحدة من التمر تحتوي على ٦٦ سعرا حراريا، دون أي دهون، ويحتوي التمر أيضا على ١.٦ من الألياف، كما أن إضافة الألياف لطعام الطِفل تساعِده أيضا على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، وتمنع حدوث إمساك عند الأطفال، كما تحتوي الحبة الواحدة من التمر على ٠.٢٢ مليغرام من الحديد، ما يسد جزءا من حاجة الطفل اليومية من الحديد والتي تشمل سبعة مليغرامات من الحديد.

يساعد الحديد جسم الطفل على تكوين خلايا الدم الحمراء، والتي بدورها توزع الأكسجين إلى كافة أنحاء الجِسم، ويحصل جسم الطفل على ١٥مليغراما من الكالسيوم، والذي يبني بدورهِ عِظام الطفل، وتزود حبة واحدة من التمر الطفل بحوالي ١٦٧ مليغراما من البوتاسيوم، وتحتوي أيضا تمرة واحِدة على قدر من حمض الفوليك، وفيتامين “أ”.

تناول التمر من قبل الأطفال

تلتصق بقايا التمر في أسنان الطفل، ولهذا يَجب تَنظيف أسنان الطفل بالفرشاة والمعجون مباشرة بعد تناولهِ للتمر، أو يمكن إضافة التمر للوجبات الرئيسية أو الوجبات الخفيفة للتقليل من التصاق بقايا التمر بين أسنان الطفل، مما يقلل خطَر الإصابة بتسوس الأسنان، كما يمكن إضافة التمر لصحن من الشوفان أو نثر التمر المقطع على كعكة الطفل عند صنعها، ويمكن أيضا إضافته للبن أو الحليب من خلال نقعه في كأس من الماء حتى يذوب ومن ثم وضعه في الخلاط مع الحليب حتى يمتزج تماما معه.

مخاطِر الاختناق من التمر

تناول الطفل لتمرة كاملة قد يسبب حصول اختناق للطفل، ولذلك يفضل تقطيع التمر لقطع صغيرة بحجم قِطع الزبيب نفسها حتى لا تَعلق حبة التمر بالقصبة الهوائية للطفل، وتعرضه لحصولِ اختناق، ويجب عدم تَرك الطفل أبدا أثناء تناولهِ للطعام، كما يجب أن يكون الطفل جالِسا أثناءَ تناوله للطعام للتقليل من احتمالية إصابتِهِ بالاختناق.

استخدام الكبريتيت في تجفيف التمر

يستخدم الكبريتيت لتجفيف مختلف أنواع الفواكه؛ لأن للكبريتيت خواص مميزة تجعله يزيد من عمر الفواكة المجففة، ويمنع العفن من التشكل عليها، ولكن أثبتت بعض الدِراسات التي أجرتها مجلة “فود بروتكشن” أن الكبريتيت يسبب تأثيرات سلبية عند بعض الأشخاص، فإذا كان طِفلك يعاني من الربو، فقد يؤدي الكبريتيت إلى تفاقم أعراض الربو.