ما هي فوائد الليمون للجسم

30 أكتوبر، 2018

فوائد الليمون للجسم

يقدم الليمون العديد من الفوائد الصحية والجمالية للإنسان، ومن هذه الفوائد ما يلي:

فوائد الليمون الصحية

يقدم الليمون الكثير من الفوائد الصحية للإنسان من خلال عصره وتقديمه مع الماء، ومن هذه الفوائد:

  • مضاد للأكسدة: يعتبر الليمون مصدرا لمركبات الفلافونيدات النباتية اتي لها الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، بالإضافة إلى أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية، والحساسية ضد الأنسولين، وغيرها من الجوانب الصحية لأيض الجسم.
  • الحصوات: بينت الدراسات بأنَ عصير الليمون يحتوي على كميات كبيرة من مادة السيترات التي تساعد على التخلص من الحصى الكلوي، ويكون أكثرَ فاعلية عندَ أخذته مع الأدوية الخاصة بالمرض.
  • الوزن: يعطي عصير الليمون شعورا بالامتلاء والشبع للمعدة، ويعزز قليلا من عملية الأيض الأمران اللذان يساعدان على التخفيف من الوزن، بالإضافة إلى أنه تخفف الأمساك، ويحسن من الأداء الرياضي عند ممارسة الرياضة.
  • الصحة النفسية: يساعد عصير الليمون على تحسين المزاج، وتقوية الذاكرة.
  • صحة القلب: يوفر الليمون كمية وفيرة من فيتامين ج والألياف التي تقي من الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب بحسب الدراسات الطبية التي أجريت عليها، بالإضافة إلى أنَ المركبات الكيميائية النباتية الموجودة فيها تخفض نسبة الكولسترول.
  • الدم: يساعد الليمون على تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، واللحوم، والسمك مما يساعد على تقوية الدم، ويمنع من الإصابة بفقر الدم.

فوائد الليمون الجمالية

يمكن استخدام الليمون كمستحضر تجميلي لعلاج والتخفيف الكثير من المشاكل التي تعاني منها السيدات، ومن هذه الاستخدامات:

  • تقوية الأظافر: يقوي الأظافر من خلال وضعهم في عصير الليمون من خمسة إلى عشرة دقائق، بالإضافة إلى أنه يزيل أية اصفرار أو بقع موجودة عليها.
  • غسول للشعر: يمكن لعصير الليمون أن يقلل من بهتان الشعر الناجم عن بقايا الشامبو والمستحضرات من خلال مزج ملعقتان كبيرتان في كوب من الماء الدافئ، وشطف الشعر به وتركه لمدة دقيقة تقريبا، ثمَ شطفه مجددا بالماء الدافئ.
  • يبيض البشرة: يمكن استخدامه كمبيض طبيعي للبشرة من خلال خلطه مع القليل من زيت اللوز الحلو، والعسل، وفرك المناطق الداكنة وعلامات تمدد البشرة بها، وتركها من خمسة إلى عشرة دقائق، ثمَ غسل المنطقة وتكرار هذه الخطوة للحصول على النتائج المطلوبة.، بالإضافة إلى أنَ عصير الليمون يزيل الرؤوس السوداء عن البشرة من خلال وضع فوق الرؤوس السوداء فقط وتركه حتى اليوم التالي، وتكرر هذه الطريقة لبضعة أيام لتختفي الرؤوس السوداء.
  • القشرة: يعالج عصير الليمون مشكلة قشرة الرأس من خلال خلط ملعقة كبيرة منه مع ملعقة كبيرة من العسل، وفرك فروة الرأس فيها ومن ثم شطفها بالماء، وتكرر هذه الطريقة كل يومين أو ثلاثة لمدة أسبوع للحصول على النتائج المرجوة.

المراجع